توضیحات
معرفی ویتامین B6
ویتامین B6 نوعی ویتامین B است. پیریدوکسین، پیریدوکسال و پیریدوکسامین همه اشکال ویتامین B6 هستند. در برخی غذاها یافت می‌شود و همچنین در آزمایشگاه ساخته می‌شود.
ویتامین B6 برای عملکرد صحیح قندها، چربی‌ها و پروتئین‌ها در بدن ضروری است. همچنین برای رشد مغز، اعصاب، پوست و بسیاری از قسمت‌های دیگر بدن ضروری است. در غلات، حبوبات و تخم مرغ یافت می‌شود و اغلب با سایر ویتامین‌های B در محصولات ویتامین B پیچیده استفاده می‌شود.
اسامی دیگر ویتامین B6
Vitamin B6، که پیریدوکسین نیز نامیده می‌شود، یکی از 8 ویتامین B است. تمام ویتامین‌های B به بدن کمک می‌کنند تا غذا (کربوهیدرات) را به سوخت (گلوکز) تبدیل کند، که برای تولید انرژی استفاده می‌شود. این ویتامین‌های B که اغلب به عنوان ویتامین‌های B پیچیده نامیده می‌شوند، همچنین به بدن در متابولیسم چربی‌ها و پروتئین‌ها کمک می‌کنند.
خواص فیزیکی و شیمیایی ویتامین B6
ویتامین B6 گروهی از شش ترکیب مرتبط است که شامل پیریدوکسین، پیریدوکسال و پیریدوکسامین می‌شود. این ترکیبات برای فرآیندهای متابولیکی مختلف در بدن انسان ضروری هستند.
خواص فیزیکی:
- ظاهر: کریستال‌های بی‌رنگ یا پودر سفید
- حلالیت: محلول در آب و اتانول
- پایداری: در شرایط اسیدی پایدار است اما در شرایط قلیایی و نور می‌تواند تجزیه شود.
خواص شیمیایی:
- ساختار مولکولی: حاوی یک حلقه پیریدین با گروه‌های عاملی مختلف متصل است.
- فرم کوآنزیمی: فرم فعال ویتامین B6 پیریدوکسال 5′-فسفات (PLP) است.
- عملکردهای بیوشیمیایی: در بیش از 100 واکنش آنزیمی، از جمله موارد زیر، نقش دارد:
- متابولیسم آمینواسیدها
- سنتز انتقال‌دهنده‌های عصبی
- متابولیسم گلیکوژن
- سنتز هموگلوبین
- حساسیت به گرما و نور: می‌تواند با قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض گرما و نور، به ویژه در شرایط قلیایی، تجزیه شود.
لازم به ذکر است که خواص خاص اشکال مختلف ویتامین B6 ممکن است کمی متفاوت باشد.
انواع ویتامین B6 موجود در بازار
شایع‌ترین شکل Vitamin B6 که در مکمل‌ها یافت می‌شود، هیدروکلراید پیریدوکسین است. این شکل پایدار است و به راحتی توسط بدن جذب شده و سپس به شکل فعال خود، پیریدوکسال 5′-فسفات (PLP) تبدیل می‌شود.
در حالی که اشکال دیگری از ویتامین B6 مانند پیریدوکسال و پیریدوکسامین وجود دارد، اما کمتر در مکمل‌ها استفاده می‌شوند.
فرم‌های موجود
ویتامین B6 را می‌توان در مولتی‌ویتامین‌ها، از جمله قرص‌های جویدنی و قطره‌های مایع کودکان، ویتامین‌های پیچیده B یا به صورت جداگانه یافت. این ویتامین در اشکال مختلفی از جمله قرص، کپسول نرم و قرص‌های مکیدنی موجود است. ویتامین B6 همچنین با نام‌های پیریدوکسال، پیریدوکسامین، هیدروکلراید پیریدوکسین و پیریدوکسال-5-فسفات فروخته می‌شود.
نحوه مصرف
افرادی که رژیم غذایی متعادلی دارند، باید بدون مصرف مکمل، نیاز روزانه خود به ویتامین B6 را برآورده کنند. مانند همه داروها و مکمل‌ها، قبل از دادن مکمل‌های Vitamin B6 به کودک، با پزشک مشورت کنید.
اشکال طبیعی ویتامین B6
ویتامین B6 در انواع مختلفی از غذاها یافت می شود، از جمله:
- گوشت خوک
- طیور، مانند مرغ یا بوقلمون
- برخی ماهی ها
- بادام زمینی
- سویا
- جوانه گندم
- جو دوسر
- موز
- شیر
- برخی از غلات صبحانه غنی شده
توصیه‌های روزانه برای ویتامین B6 غذایی:
کودکان
- نوزادان 0 تا 6 ماه: 0.1 میلی‌گرم (میزان مصرف کافی)
- نوزادان 7 ماه تا 1 سال: 0.3 میلی‌گرم (میزان مصرف کافی)
- کودکان 1 تا 3 سال: 0.5 میلی‌گرم (RDA)
- کودکان 4 تا 8 سال: 0.6 میلی‌گرم (RDA)
- کودکان 9 تا 13 سال: 1 میلی‌گرم (RDA)
- پسران 14 تا 18 سال: 1.3 میلی‌گرم (RDA)
- دختران 14 تا 18 سال: 1.2 میلی‌گرم (RDA)
بزرگسالان
- مردان و زنان 19 تا 50 سال: 1.3 میلی‌گرم (RDA)
- مردان 51 سال و بالاتر: 1.7 میلی‌گرم (RDA)
- زنان 51 سال و بالاتر: 1.5 میلی‌گرم (RDA)
- زنان باردار: 1.9 میلی‌گرم (RDA)
- زنان شیرده: 2.0 میلی‌گرم (RDA)
در برخی مطالعات، دوزهای بالاتر استفاده شده است. اما نباید بدون نظارت پزشک، دوزهای بالاتر از 100 میلی‌گرم در روز مصرف کنید. دوزهای بالای B6 ممکن است باعث آسیب عصبی شود.
ملاحظات احتیاطی
به دلیل احتمال عوارض جانبی و تداخل با داروها، باید مکمل‌های غذایی را فقط تحت نظارت یک ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی آگاه مصرف کنید.
دوزهای بسیار بالا، 200 میلی‌گرم یا بیشتر در روز، از Vitamin B6 می‌تواند باعث اختلالات عصبی مانند از دست دادن احساس در پاها و عدم تعادل شود. توقف مصرف دوزهای بالا معمولاً منجر به بهبودی کامل در عرض 6 ماه می‌شود.
گزارش‌های نادری از واکنش‌های آلرژیک پوستی به دوزهای بالای مکمل‌های ویتامین B6 وجود دارد.
مصرف ویتامین B-6 از طریق غذا حتی در مقادیر زیاد به نظر ایمن است. هنگامی که به عنوان مکمل در دوزهای مناسب استفاده شود، ویتامین B-6 احتمالاً بی خطر است. با این حال، مصرف بیش از حد ویتامین B-6 از مکمل ها می تواند باعث موارد زیر شود:
- فقدان کنترل عضلات یا هماهنگی حرکات ارادی (آتاکسی)
- ضایعات پوستی دردناک و بد شکل
- سوزش سر دل و حالت تهوع
- حساسیت به نور خورشید
- بی حسی
- کاهش توانایی احساس درد یا دمای شدید
عوارض جانبی دیگر ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- حساسیت به نور خورشید
- سردرد
- درد شکم
- از دست دادن اشتها
خرید + قیمت ویتامین B6
شرکت شهرشیمی Vitamin B6 پودری با کیفیت و قیمت رقابتی را به همراه آنالیز به فروش می‌رساند. جهت خرید این محصول با کارشناسان فروش ما در ارتباط باشید.
تداخلات احتمالی
اگر با هر یک از داروهای زیر در حال درمان هستید، نباید بدون مشورت با پزشک خود از مکمل‌های ویتامین B6 استفاده کنید.
- داروهایی که سطح B6 را در بدن کاهش می‌دهند. اگر هر یک از این داروها را مصرف می‌کنید، حتماً B6 کافی در رژیم غذایی خود دریافت کنید:
- سیکلوسرین (Seromycin)، برای درمان سل استفاده می‌شود
- هیدرالازین (Apresoline)، برای درمان فشار خون بالا استفاده می‌شود
- ایزونیازید، برای درمان سل استفاده می‌شود
- پنی‌سیلامین، برای درمان آرتریت روماتوئید استفاده می‌شود
- تئوفیلین (TheoDur)، برای درمان آسم استفاده می‌شود
- آنتی‌بیوتیک‌ها، تتراسایکلین: تمام ویتامین‌های پیچیده B، از جمله Vitamin B6، با جذب و اثربخشی آنتی‌بیوتیک تتراسایکلین تداخل دارند. باید تتراسایکلین را در زمان‌های مختلف از Vitamin B6 و سایر ویتامین‌های B مصرف کنید.
- داروهای ضد افسردگی: مصرف مکمل‌های Vitamin B6 ممکن است اثربخشی برخی از داروهای ضد افسردگی سه‌حلقه‌ای مانند نورترپتیلین (Pamelor)، به ویژه در افراد مسن، را بهبود بخشد. سایر داروهای ضد افسردگی سه‌حلقه‌ای شامل آمیتریپتیلین (Elavil)، دسیپرامین (Norpramin) و ایمپرامین (Tofranil) هستند.
- از سوی دیگر، داروهای ضد افسردگی به نام مهارکننده‌های مونوآمین اکسیداز (MAOIs) ممکن است سطح خون Vitamin B6 را کاهش دهند. مثال‌هایی از MAOIها عبارتند از فنلزین (Nardil) و ترانیل‌سیپرومین (Parnate).
- آمودارون (Cordarone): این دارو که برای درمان ضربان نامنظم قلب استفاده می‌شود، پوست شما را نسبت به نور خورشید حساس‌تر می‌کند. مصرف ویتامین B6 همراه با این دارو ممکن است خطر آفتاب‌سوختگی، تاول زدن یا بثورات پوستی را افزایش دهد.
- داروهای شیمی‌درمانی: ویتامین B6 ممکن است برخی از عوارض جانبی 5-فلوئوروراسیل و دوکسوروبیسین، داروهایی که برای درمان سرطان استفاده می‌شوند، را کاهش دهد. اگر تحت شیمی‌درمانی هستید، قبل از مصرف هر گونه مکمل با پزشک خود صحبت کنید.
- اریتروپویتین (EPO): درمان اریتروپویتین، که برای درمان کم‌خونی شدید استفاده می‌شود، ممکن است سطح Vitamin B6 را در گلبول‌های قرمز کاهش دهد.
- لوودوپا (L-dopa): ویتامین B6 اثر لوودوپا، دارویی که برای درمان بیماری پارکینسون استفاده می‌شود، را کاهش می‌دهد. با این حال، به نظر نمی‌رسد که همین اثر را بر ترکیب لوودوپا و کاربیدوپا داشته باشد. پزشک شما ممکن است بتواند دوزی از B6 را تعیین کند که بتواند به طور ایمن به کاهش عوارض جانبی لوودوپا کمک کند. شما فقط باید Vitamin B6 را همراه با لوودوپا تحت نظارت پزشک خود مصرف کنید.
- فنیتوئین (Dilantin): ویتامین B6، فنیتوئین، دارویی که برای درمان تشنج استفاده می‌شود، را کمتر مؤثر می‌کند.
اثربخشی ویتامین B6
موثر برای:
- یک اختلال تشنجی نادر که نیاز به ویتامین B6 دارد. تجویز داخل وریدی ویتامین B6 به نوزادان، تشنج ناشی از بیماری به نام صرع وابسته به پیریدوکسین را کنترل می‌کند. محصولات داخل وریدی فقط توسط یک ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی قابل تجویز است.
- وضعیتی که در آن بدن گلبول‌های قرمز غیر طبیعی تولید می‌کند که آهن را تجمع می‌دهند (کم‌خونی سیدروبلاستیک). مصرف خوراکی ویتامین B6 برای درمان نوع ارثی کم‌خونی به نام کم‌خونی سیدروبلاستیک موثر است.
- کمبود ویتامین B6. مصرف خوراکی ویتامین B6 برای پیشگیری و درمان کمبود Vitamin B6 موثر است.
احتمالاً موثر برای:
- سطوح بالای هموسیستئین در خون (هایپرهموسیستئینمی). مصرف خوراکی Vitamin B6، معمولاً با اسید فولیک، برای درمان سطوح بالای هموسیستئین در خون موثر است.
- سطوح بالای هورمونی به نام پرولاکتین (هیپرپرولاکتینمی) ناشی از داروهای ضد روان‌پریشی. مصرف خوراکی Vitamin B6 سطح پرولاکتین را در مردان مبتلا به این بیماری کاهش می‌دهد.
- سنگ کلیه. مصرف خوراکی ویتامین B6، به تنهایی یا همراه با منیزیم، می‌تواند خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش دهد، به ویژه در افرادی که دارای بیماری ارثی هستند که باعث ایجاد سنگ کلیه می‌شود.
- حالت تهوع صبحگاهی. مصرف خوراکی ویتامین B6 علائم حالت تهوع و استفراغ خفیف تا متوسط در دوران بارداری را بهبود می‌بخشد. ویتامین B6 به همراه داروی دوکسیلامین برای افرادی که با مصرف تنها Vitamin B6 بهبود نمی‌یابند توصیه می‌شود.
- سندرم پیش از قاعدگی (PMS). مصرف خوراکی ویتامین B6 (پیریدوکسین) به نظر می‌رسد علائم PMS از جمله درد سینه را بهبود می‌بخشد. باید کمترین دوز مؤثر استفاده شود. دوزهای بالاتر احتمال عوارض جانبی را افزایش می‌دهند و احتمالاً مزایای بیشتری نخواهند داشت.
ویتامین B6 برای مو
تقویت کراتین مو با ویتامین B6
Vitamin B6 کراتین را تقویت کرده و رشد مجدد موهای شما را تحریک می‌کند. این همچنین باعث تراکم پوست سر و در نتیجه مقاومت بیشتر در برابر عوامل خارجی می‌شود. و یک پوست سر سالم باعث رشد خوب مو خواهد شد. اگر می‌خواهید موهای بلند بدون شکستگی داشته باشید، ضروری است.
ویتامین B6 در بدنسازی
Vitamin B6 یک ماده مغذی حیاتی برای بدنسازان و علاقه‌مندان به تناسب اندام است. در اینجا دلایل آن را بیان می‌کنیم:
- متابولیسم پروتئین: ویتامین B6 نقش مهمی در متابولیسم پروتئین ایفا می‌کند. به بدن شما کمک می‌کند تا پروتئین‌ها را به آمینواسیدها تجزیه کند که بلوک‌های ساختمانی بافت عضلانی هستند.
- تولید گلبول‌های قرمز خون: این ویتامین در تولید گلبول‌های قرمز خون که اکسیژن را به عضلات شما منتقل می‌کنند، کمک می‌کند. اکسیژن بیشتر به معنای انرژی بیشتر برای تمرینات شدید است.
- عملکرد انتقال‌دهنده‌های عصبی: Vitamin B6 از تولید انتقال‌دهنده‌های عصبی، مواد شیمیایی که سیگنال‌ها را بین سلول‌های عصبی منتقل می‌کنند، پشتیبانی می‌کند. این انتقال‌دهنده‌های عصبی برای انقباض و هماهنگی عضلات ضروری هستند.
- تقویت سیستم ایمنی: یک سیستم ایمنی قوی برای بهبودی بسیار مهم است. Vitamin B6 به حفظ عملکرد بهینه سیستم ایمنی شما کمک می‌کند.
- کاهش التهاب: التهاب می‌تواند بهبود عضلات را کند کند. Vitamin B6 می‌تواند به کاهش التهاب کمک کند و به عضلات شما اجازه دهد سریع‌تر بهبود یابند.
بهترین زمان مصرف ویتامین B6
ویتامین B6 را می‌توان در هر زمان از روز مصرف کرد، اما برخی دستورالعمل‌ها می‌توانند به حداکثر رساندن اثربخشی آن کمک کنند:
-
همراه با غذا: اغلب توصیه می‌شود که B6 را همراه با غذا مصرف کنید تا جذب افزایش یابد و خطر ناراحتی گوارشی کاهش یابد.
-
صبح یا بعد از ظهر: برخی افراد ترجیح می‌دهند آن را صبح یا بعد از ظهر مصرف کنند تا از هرگونه تداخل احتمالی با خواب جلوگیری کنند، زیرا B6 در عملکرد انتقال‌دهنده‌های عصبی، از جمله تولید سروتونین، نقش دارد.
-
ثبات: هر زمانی که انتخاب می‌کنید، ثبات کلید است. مصرف آن در همان زمان هر روز می‌تواند به ایجاد یک روال کمک کند.
همیشه مشورت با یک ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی برای دریافت توصیه‌های شخصی بر اساس نیازهای سلامتی شما ایده خوبی است.
فروش ویتامین B6 هیدروکلراید
شرکت شهرشیمی پیریدوکسین در کیسه‌های ۲۵ کیلوگرمی آماده تحویل به شما مشتریان عزیز می‌باشد. شرکت شهرشیمی آمادگی دارد، ضمن دریافت سفارش‌های مشتریان عزیز، محصول پیریدوکسین مورد نیاز صنایع غذایی و دارویی را بهترین قیمت و بالاترین کیفیت تأمین کرده و در اسرع وقت به وسیله سیستم حمل‌ونقل مطمئن به شهرهای مختلف ارسال نماید.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.